Perdere peso, ma non tonicità. Sentirsi in forma, ma non stressati. Impossibile? No, se c’è un metodo. Come quello del nuovo libro di Maria Gabriella Di Russo.     

Più proteine, meno zuccheri e un pH alcalino. Ecco, secondo gli esperti, il regime ideale in questi casi. Senza dimenticare l’acqua. Da scegliere in base all’occasione di consumo…

Chi dorme non piglia peso
Dormendo bene, si guadagna in salute e si mantiene la forma. È una questione fisiologica che va assecondata. Con buone maniere e piccoli rituali…

Abbronzarsi bene, proteggendo la pelle dall’invecchiamento precoce. Alla base della strategia, vitamine e sali minerali, frutta e ortaggi, meglio se di stagione e consumati crudi e freschi.

E’ una delle esperienze più belle nella vita di una mamma. Allattare il proprio bambino e trasmettergli vita, linfa e l’indispensabile nutrimento aiuta a intensificare e a rendere speciale l’esperienza di madre. Ma quali sono i cibi più adatti a mamma e bambino? Quali quelli che favoriscono la lattazione e quelli che, invece, possono rendere sgradevole il sapore del latte? Ed è necessario aumentare il livello delle calorie introdotte quotidianamente nella dieta? Ecco le risposte….

Spesso le oscillazioni di peso sono frequenti e…inattese. Sentiamo il parere della nostra esperta: la dottoressa Carla Lertola, medico specialista in scienze dell`alimentazione.